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今日はペース走

2008年12月14日 21:32

今日は朝から雨だったが、昨日のトレイルと合わせて週末の2日で30キロ以上の距離を踏んでおきたいところ。午後から雨あがりを狙ってペース走にトライした。昨日の2時間トレイルで疲労が残った状態でレースぺースでのトレーニングを行いフルマラソン後半で粘れる脚を作ってくのが目標だ。走り始めは昨日の疲れで少々脚が重い感じが残っていたが、3キロすぎには体が温まったせいか軽くなり、最後まで押しきれた。後半では右足のひざ裏がつるような感触もあったが、途中での軽いストレッチで悪化することなく走れたのは大きな収穫。タイムリーなボディケアは転じてみればタイムリーに会員をフォローするのと似ている。
2キロジョグ+ペース走10キロ(キロ@5分25秒)合計1h06'
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